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Tribulus et testostérone, mythe ou réalité ?

Je vous avouerais bien volontiers qu'il m'arrive parfois de passer un peu de temps sur les forums américains ou canadiens afin d'y glaner quelques informations sur l'ambiance du moment ou sur le dernier complément à la mode.

Ce qu'il faut savoir sur vos hormones

A lire des magazines, et c'est une activité parfois sous estimée chez les bodybuilders, vous savez que les hormones (les messagers de votre corps pour caricaturer grossièrement) ont une grande part à jouer dans la réussite sportive et la prise de masse, le dopage nous le rappelle parfois, malheureusement. 

Gagnez rapidement de la masse musculaire

On a toujours supposé que la croissance musculaire était très rapide durant la première année de musculation mais que les gains de masse se faisaient attendre alors que la force augmentait rapidement au cours des premiers mois d'exercice. 

Les clés de la croissance musculaire

Votre croissance musculaire est le plus souvent liée à un phénomène bien connu appelé hypertrophie, c'est-à-dire, une augmentation de la taille de vos cellules alors qu'un autre processus moins connu intervient également, c'est l'hyperplasie : une augmentation du nombre de vos cellules musculaires ou de vos fibres. 

"Knowledge is power" ou comment faire rimer croissance musculaire et bon sens

Il est vrai que la connaissance de votre domaine (en particulier la musculation, la diététique et la récupération musculaire) vous apportera les progrès que vous attendez. Les Américains n'ont donc pas tout à fait tort lorsqu'ils prétendent que 'knowledge is power', tachons d'appliquer cet adage à la nutrition, la prise de masse musculaire, la force ou pourquoi pas… la fonte des graisses.

FIBO 2009 ESSEN, Allemagne

Habiter dans le nord de la France représente parfois un avantage et compense largement le triste temps qui peut parfois sévir en nos contrées.

Régime, Prise de masse et bodybuilding

Il est vrai que l'on dit toujours que l'on ne peut pas servir deux maîtres à la fois. Soit vous vous décidez sérieusement à prendre de la masse et du poids, donc des graisses ; soit vous entrez dans une phase de perte des graisses en évitant, si possible, de perdre la masse musculaire que vous auriez acquise. 

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