Alors que le printemps arrive, les gens envahissent les salles en espérant perdre leur excès de graisse et définir leur physique à temps pour la plage. A chaque fois que je me rends à la salle, c'est la même chose et je suis sûr que vous le voyez aussi. 

Tout le monde l'a remarqué, l'industrie du complément alimentaire s'est fortement développée depuis les années 80. Je me souviens encore des ''weight gainer'' bourrés de sucres et du peu de choix que l'on avait à l'époque.

Débuter la musculation reste pour chaque individu une expérience absolument unique à de nombreux niveaux. L'excitation, la découverte d'un sport difficile voire parfois ingrat et déroutant les premières semaines nous procure pourtant un plaisir sans commune mesure avec ce que pourra ressentir un autre sportif: celui de se voir progresser sur le plan physique.

Ce n'est que très recemment que cette molécule a fait l'objet de toute l'attention de la communauté scientifique en se concrétisant par la nomination de Robert Furchgott, Fend Murad et Louis Ignarro au prix Nobel de médecine pour leurs travaux sur l'oxyde nitrique et son lien avec le système cardio-vasculaire. Il serait vraiment tristre à mon avis, de ne pas signaler ni de ne pas féliciter les dernières découvertes de la médecine concernant notre sport d'un point de vue général et le bodybuilding en particulier.

N'importe quel athlète de haut niveau vous dira qu'il est arrivé un jour à un niveau où il ne pouvait plus progresser. La stagnation s'installe, et parfois… dans la durée. 

Les années passants, vous êtes toujours aussi nombreux à vous demander si quelques kilos de muscles supplémentaires pourraient améliorer votre condition physique au quotidien. 

Votre dos est un muscle, je devrais dire les muscles, difficile à travailler en musculation pour plusieurs raisons évidentes. D'une part, il n'est pas toujours facile d'obtenir à la fois largeur et épaisseur et d'autre part, le nombre de muscles à travailler est très important. 

Ca pourrait vous sembler étrange mais les programmes de musculation les mieux conçus pour les biceps, tout comme les meilleurs bodybuilders de la planète, ont conscience que la physiologie du muscle fléchisseur appelé biceps ne s'arrête pas à ses deux parties principales, intérieure et extérieure.

Cela fait peut-être plusieurs années que vous avez commencé la musculation et que vous avez pris vos habitudes d'entraînement mais avec le temps, la routine s'installe. Certaines de ces habitudes vous permettront de progresser, d'autres constitueront un frein à vos progrès en terme de masse musculaire, de volume ou de perte du poids. 

Personnellement, travailler les pectoraux est peut-être mon entraînement préféré. Rien n'est plus agréable à voir et à entraîner qu'une belle masse de pectoraux puissants et volumineux.