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Stratégies d'entrainement pour des épaules massives

Nombreux sont ceux-ci qui pensent qu'une largeur d'épaule suffisante, une fine taille et des mollets bien développés pouvaient créer l'illusion du volume, de la forme classique en X qui caractérise les mésomorphes. Des épaules massives (c'est à dire les deltoïdes: antérieurs (devant) médians (le côté) et postérieurs (arrière) peuvent créer l'illusion d'une taille large et donner une forte impression de puissance.

Utiliser les graisses pour récupérer et gagner du muscle

Elles sont vitales pour le succès en bodybuilding pour la récupération et elles sont nombreuses et variées. La récupération est importante car sans cela, la réparation du tissu musculaire ne pourrait pas advenir. Le sommeil, le post-entrainement et la supplémentation, en sont les meilleures méthodes.

Un entrainement hors salle pour des gains solides

Comme pour la plupart des choses dans la vie, la clé d'un bon programme de culturisme réside dans la constance. L'attitude de la semaine occasionnelle et des deux semaines de repos, du programme des 'tous les 3-4 mois environ' n'est peut-être pas une mauvaise chose en soi mais le fait de constamment manquer une séance est une offense sérieuse, punissable de mort. 

Prévenir la douleur du cou et du dos pour récupérer

Pour récupérer et grossir jusqu'au potentiel maximum, tous les aspects concernant la santé se doivent d'être tenus. La douleur du cou ou du dos, et les problèmes qui se tiennent derrière ces douleurs, pourront rapidement bloquer toute progression s'ils ne sont pas prévenus ou pris au sérieux. 

Le surentrainement: la punition du bodybuilding

De toutes les choses qui pourraient, et vont mals, pour le bodybuilder qui cherche à prendre de la masse, le surentraînement est certainement la pire. La désagréable frustration résultant de ce problème qui semble paradoxal est bien en relation avec la question de l'implication dans le sport.

Comment les pros travaillent les épaules

COMMENT LES PRO TRAVAILLENT LES EPAULES COMMENT LES PRO TRAVAILLENT LES EPAULES
S'il est vrai que les épaules font un homme, ou une femme dans certains cas, un set de deltoïdes bien développé pourra ajouter de l'allure à l'apparence générale de n'importe qui.

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