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Les plantes qui prennent soin de votre corps

Hippocrate n'était pas sans savoir qu'il n'avait pas inventé la médecine même s'il pensait qu'elle tirait ses origines des siècles qui l'on précédés. En vérité, les sources de la science médicale remontent encore de plusieurs millénaires avant le médecin grec, en Inde et en Chine pour être précis. 

Hippocrate n'était pas sans savoir qu'il n'avait pas inventé la médecine même s'il pensait qu'elle tirait ses origines des siècles qui l'on précédés. En vérité, les sources de la science médicale remontent encore de plusieurs millénaires avant le médecin grec, en Inde et en Chine pour être précis. Hippocrate n'était pas sans savoir qu'il n'avait pas inventé la médecine même s'il pensait qu'elle tirait ses origines des siècles qui l'on précédés. En vérité, les sources de la science médicale remontent encore de plusieurs millénaires avant le médecin grec, en Inde et en Chine pour être précis.

Considéré comme un art holistique (c'est à dire que la science médicale est incluse dans le monde en faisant partie d'un tout où chaque élément est inséparable de l'autre), la médecine ayurvédique est une des médecines les plus anciennes au monde, et nous, pauvre européens ignorants, ne faisons qu'en redécouvrir les bienfaits, trois millénaires plus tard. L'engouement pour cet art est tel qu'il a permit de mettre au jour les bienfaits inespérés que nous délivre certaines plantes pour notre santé et comme moi, vous connaissez maintenant les vertus du Tribulus Terrestris, du Mucuna Pruriens ou du Longicoma Folia.

L'Ayurveda est une source infinie de savoir sur les sciences médicales naturelles

La médecine indienne intitule la médecine 'connaissance de la vie' (veda : connaissance, et ayûs : la vie). L'Ayurveda trouve sa source dans le Véda, un ensemble de textes sacrés de l'Inde antique. Les principes de ces textes constituent ce que l'on pourrait traduire aujourd'hui par 'médecine naturelle' ce qui signifie qu'ils respectent les lois de la Nature et l'harmonie qu'elle confère.

La médecine chinoise partage quelques principes avec la médecine ayurvédique, elle explique aussi les causes des maladies et les mécanismes psychiques et biologiques en relation avec la santé et l'équilibre du corps humain. Ces deux médecines visent à comprendre chaque personne dans son ensemble, qu'elle soit saine ou malade. Ces médecines, très proches dans leurs principes, soutiennent que la Nature nous offre les remèdes et les aliments nécessaires au maintien d'une santé parfaite. Les plantes, tiennent donc une grande place dans la pharmacopée orientale. En voici quelques exemples.

Le Mucuna Pruriens

Les premiers usages de cette plante en médecine ayurvédique remontent à plus de 4500 ans avant notre ère. En fait, le Mucuna Pruriens possède un profil biochimique fascinant car il contient une multitude de principes actifs dont la nicotine, la sérotonine et surtout la L-dopa (ou l-dihydroxyphénylalanine), le principal précurseur de la dopamine, un neurotransmetteur isolé par des scientifiques indiens en 1936.

La dopamine est considérée comme le neurotransmetteur du bien être, il est produit par le cerveau, c'est aussi la molécule du plaisir, comme une récompense à l'organisme. C'est aussi un intermédiaire dans la production de norépinephrine (ou noradrénaline, le neurotransmetteur de l'éveil). En outre, la dopamine stimule efficacement la production d'hormone de croissance.

La prise conjointe du Tribulus Terrestris est de nature à augmenter la quantité de L-dopa qui atteint le cerveau car le Tribulus contient un inhibiteur léger de la monoamine oxydase, une enzyme qui dégrade la dopamine. Les deux végétaux forment alors une synergie en quelque sorte. Les effets de la prise de Mucuna Pruriens associée au Tribulus est d'ailleurs connue les médecins ayurvédiques depuis plus de 1000 ans.

Fèves de Mucuna Pruriens

La prise de Mucuna Pruriens standardisé en L-dopa stimule la sécrétion d'hormone de croissance (Hgh) par le biais de la glande pituitaire. On pense d'ailleurs que l'hormone de croissance est probablement la plus puissante des hormones anti-âge, elle favorise la prise de masse musculaire et bloque l'accumulation de masse graisseuse, elle améliore l'endurance et l'énergie, elle accroît la sensation de bien être et exerce une influence positive sur bien d'autres aspects de la santé, trop nombreux pour pouvoir tous les citer.

Le Mucuna Pruriens est également utilisé en médecine ayurvédique pour rétablir la libido à un niveau satisfaisant (avec le Tribulus Terrestris) en accroissant le niveau de testostérone et celui de dopamine, dans les cas de stérilité masculine et féminine (il accroît le nombre de spermatozoïdes et favorise l'ovulation). Le Mucuna est également favorable à l'amélioration de la vivacité d'esprit, à la coordination motrice et à la lutte contre les états apathiques.

Le Maca

La Maca (lepidium Meyenii) pousse dans les Andes péruviennes à une altitude de 3000 à 4500 mètres d'altitude. C'est l'une des très rares plantes à pouvoir survivre dans les conditions climatiques extrêmes qui sévissent sur les hauts plateaux des Andes : soleil de plomb et températures élevées le jour, gel extrême la nuit, vents violents et soutenus qui dessèchent la quasi totalité des végétaux et causent une érosion importante des sols dans des conditions climatiques semi-désertiques.

Le maca possède de nombreux éléments nutritifs comme des protéines, des acides aminés, des hydrates de carbone, des fibres, des vitamines et des minéraux. Le maca est particulièrement riche en vitamines B et C. Ces qualités font de cette racine une nourriture très riche et complète. C'est une plante Péruvienne largement utilisée par les Indiens des Andes afin d'améliorer la fertilité humaine ou des animaux d'élevage.

Racines de Maca

À présent, les Péruviens utilisent encore le maca comme source alimentaire. Au Pérou, il est transformé et cuisiné de plusieurs façons : cru, cuit ou séché. Avec le maca, les Péruviens préparent des biscuits, des gâteaux, des chips, et des boissons. Il est également commercialisé comme complément alimentaire. Le tubercule est utilisé depuis des milliers d'années par la population locale mais aussi au-delà des frontières du pays, le maca est maintenant réputé tant en Amérique du Sud et du Nord qu'en Europe.

Le maca est aussi connu sous le nom de « ginseng péruvien », parce que cette plante stimulerait la libido, chez les hommes comme chez les femmes. Par ailleurs, la maca pourrait encore posséder d'autres effets positifs sur la santé, des recherches sont toujours en cours. En outre, il n'y a aucun effet secondaire connu.

Le Ginkgo biloba

On l'appelle aussi l'arbre aux mille écus, (é"¶æ�� yínxìng en chinois, ou maidenhair tree en anglais). C'est l'espèce la plus ancienne d'arbre connue sur cette Terre puisqu'il serait apparu il y a plus de 270 millions d'années. Le Ginkgo biloba est originaire du sud-est de la Chine. De là, il est arrivé au Japon et en Corée aux alentours du XIIe siècle. Engelbert Kaempfer, un médecin et botaniste allemand séjourna deux ans au Japon en mission pour la compagnie des Indes néerlandaises. Il rapporta des graines de Ginkgo en Hollande et les planta dans le jardin botanique d'Utrecht en 1750.

Le premier pied de Ginkgo biloba en France a été apporté par Auguste Broussonnet qui l'avait reçu en cadeau de Joseph Banks. Broussonnet le donne alors à Antoine Gouan qui le planta à son tour au Jardin botanique de Montpellier. En 1795, une bouture prise sur le Ginkgo Biloba de Montpellier fut plantée au Jardin des plantes de Paris. Ces deux arbres sont toujours bien vivants à ce jour.

Feuilles de Gingko Biloba

Le Ginkgo Biloba est un arbre de taille moyenne, pouvant atteindre 20 à 35 m. Leur durée de vie est très longue puisque certains spécimens sont âgés de plus de 2 500 ans. Ses feuilles sont formées de deux lobes en forme de palmes. Elles n'ont pas de nervure centrale comme la quasi totalité des plantes modernes et atteignent de 5 à 15 cm de long. Le Ginkgo a de très nombreuses applications médicales (circulation capillaire, vaso-dilatateur, circulation veineuse, etc.), elles sont connues depuis plusieurs millénaires. Riche en flavonoïdes, l'extrait de feuilles de ginkgo est un puissant antioxydant. Son utilisation pharmaceutique est validée par ses capacités vaso-dilatatrices, ce qui permettrait de traiter les problèmes de mémoire, la sénilité et les problèmes de peau ainsi que les varices, les hémorroïdes et les jambes lourdes.

Le Ginseng

Le ginseng (Panax Ginseng) est une plante d'Asie du nord-est dont la racine est connue pour ses vertus pharmaceutiques. Le nom générique de Panax vient des mots grecs Pan, qui signifie « tout », et Akos pour « guérir ». Panax (en français : la panacée) fait donc référence à un remède universel. Le ginseng représente d'ailleurs une base essentielle de la pharmacopée asiatique et jouit d'une renommée universelle en Asie.

Aujourd'hui, le ginseng est assez peu utilisé dans le sport. En 1940, la plupart des boxeurs utilisaient le ginseng pour accroître leur résistance physique alors qu'ils n'étaient plus que 5,3% en 2007. En 1933, beaucoup de joueurs de football utilisaient une boisson à base de ginseng à cause de ses propriétés stimulantes mais en 2007, à peine 1,8% d'entre eux l'utilisaient encore. En 1932, 12,9% des coureurs de fond et du marathon prenaient encore du ginseng dans leur alimentation. Aujourd'hui, le nombre de consommateurs est devenu très bas car il est aujourd'hui méconnu et dépopularisé en raison de l'apparition de nouvelles substances sur le marché. De nos jours, le ginseng garde pourtant toutes ses vertus.

Le Ginseng est un adaptogène et stimulant doux bien connu de la culture médicale occidentale

Le ginseng est un stimulant du système nerveux, physique et intellectuel. Il accroît la résistance physique. Il agit comme par une action généralisée sur l'organisme, c'est un adaptogène, c'est à dire qu'il permet une meilleure résistance aux stress de toute nature. De nombreuses études scientifiques ont d'ailleurs confirmé les propriétés remarquables du ginseng. La Commission européenne et l'Organisation mondiale de la santé reconnait l'usage du ginseng pour tonifier l'organisme des personnes affaiblies et pour rétablir la capacité de travail physique et intellectuel ou pour aider les convalescents à reprendre des forces. Ses principaux constituants bioactifs sont appelés ginsénosides, dont les multiples effets bénéfiques ont été mis en évidence par l'expérimentation, notamment pour leurs effets anti-inflammatoires, antioxydants et anticancéreux.

La composition de la racine de ginseng contient plus de 250 principes actifs ! On pourra déjà en citer les principaux: vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12, C, E, des sels minéraux comme le fer, le cobalt, l'aluminium, le manganèse, le phosphore, le potassium, la silice, le vanadium, des oligo-éléments comme le sélénium, des enzymes (amylase, invertase, phénolase), des lipides, des protéines, des glucides…

L'Ashwagandha

La racine d'Ashwagandha (Withania somnifera) est un des fortifiants les plus réputés de la médecine ayurvédique. Comme le ginseng, c'est un adaptogène renommé qui combat le stress tout en favorisant les facultés cognitives comme l'apprentissage et la mémorisation. L'Ashwagandha nourrit et renforce l'organisme. Elle est utilisée traditionnellement pour combattre les troubles liés au vieillissement ou contre l'insomnie (elle contient les alcaloïdes appelés somnine et somniférine), On la conseille aussi dans des cas d'impuissance et contre la fatigue intellectuelle.

Feuilles d'Ashwaganda

L'Ashwagandha a un effet relaxant et antispasmogène sur les muscles intestinaux, bronchiques et utérins ainsi que sur les parois des vaisseaux. Elle fait preuve d'une activité antioxydante spécifique : les withanolides accroissent le taux des deux principaux antioxydants endogènes, le glutathion et le superoxyde dismutase (SOD) au niveau du cortex frontal et du corpus striatum. L'Ashwagandha possède également la propriété d'inhiber la peroxydation des lipides. Des recherches sur l'administration de cette plante pendant 21 jours a permis d'inverser les dommages cérébraux provoqués (sur des modèles animaux) par la colchicine, un puissant neurotoxique.

La withaferine A - un alcaloïdes de l'Ashwagandha - est utile dans le traitement de l'inflammation et de l'arthrite et ne produit aucun effet secondaire. En outre, ses effets analgésiques, anti inflammatoires, antipyrétiques et anti fatigue sont encore supérieurs à ceux de l'hydrocortisone. Enfin, elle améliore les états de nervosité, d'anxiété, de fatigue mentale et d'autres paramètres biologiques de manière tout à fait satisfaisante.

Conclusion

A partir de tous ces éléments, j'aurais tendance à croire que la nature nous a fourni toutes les substances dont notre corps à besoin. Ca ne risque pas d'arranger ma méfiance maladive envers les substances chimiques de toutes sortes planquées dans notre alimentation et dans les médicaments de la boîte à pharmacie la plus innocente.

Un peu dans le même état d'esprit, j'ai toujours eu horreur des villes, du béton et de la pollution engendrée en son sein. J'ai vécu toute mon enfance chez ma grand-mère, laquelle avait un grand jardin potager et fruitier qui faisaient mes délices et ceux de mon cousin. Difficile de supporter les pots d'échappements, déchets d'usine et autres substances pharmaceutiques malfaisantes par la suite, c'est bien compréhensible. Comme le prétend la littérature hermétique de Giordano Bruno, de Paracelse et d'autres alchimistes de génie, la Nature nous donne ce qu'il nous faut, même les plus belles œuvres littéraires, essayons de la respecter au mieux de nos possibilités.

D'ici là, sportez-vous bien.

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N.B : Les conseils ou indications indiqués par cet article ne sont donnés qu'à valeur indicative et pour information. Bien que basées sur des recherches scientifiques sérieuses, ces explications ne vous dispensent pas d'une consultation en cabinet médical et de l'avis de votre médecin.

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