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La Glutamine : Votre Formule pour le Muscle

La formule du muscle serait solidement gardé dans leurs dossiers. Cet agent double porterait le nom de code de "Mister G" et c'est là qu'un laborantin a déballé la formule qui se trouverait encore sous la forme d'un secret précieusement conservé par le monde du complément alimentaire qui se tient derrière l'univers du bodybuilding. Les scientifiques ont analysé le secret de la prise de masse musculaire, les éléments qui se présentaient à eux devinrent très clairs...

Il existe une formule pour accroître la capacité du corps à faire du muscle qui elle-même est identifiée par les industriels du muscle et solidement enfermée dans leurs armoires. Notre agent double porte le nom de code de "Beef," et c'est à ce moment qu'un technicien de laboratoire déballe la formule qui se trouve encore sous la forme d'un microfilm soigneusement gardée de l'industrie de la fonte qui se cache derrière le monde du muscle. Après que nos scientifiques purent analyser la formule de l'accroissement musculaire, l'ensemble des éléments qui se décomposaient devant eux devint soudainement très clair:

1 part d'entrainement, 1 part de nutrition et 10 parts de L-Glutamine = croissance musculaire !

Mais qu'est-ce que c'est exactement la L-Glutamine et pourquoi en avons-nous besoin ?

La question se pose pour nous, bodybuilders, sur le besoin de L-Glutamine dans notre programme diététique déjà très complexe et pointu. La L-Glutamine est présente dans la majorité des organes et se trouve être l'acide aminé le plus utilisé par les tissus musculaires. La L-Glutamine est un acide aminé non essentiel, ce qui veut dire que le corps peut en fabriquer selon ses besoins mais pas toujours en quantité suffisante.

Les acides aminés c'est quoi ?

Premièrement, les acides aminés sont les éléments qui constituent les proteines. Il y a 24 acides aminés qui forment un nombre très élevé de proteines. Tous contiennent de l'azote, de l'oxygène, du carbone et des molécules d'hydrogènes.

Ils sont soit essentiels ou non-essentiels. Les premiers d'entre eux doivent provenir de notre nourriture et sont au nombre de huit : L-isoleucine, L-leucine, L-lysine, L-methionine, L-phenyllanine, L-tryptophane, L-threonine, L-valine, L-arginine et L-histidine.

Qu'en est-il des autres acides aminés ?

Ces acides aminés doivent être fabriqués par le corps en quantité suffisante lorsqu'il sont demandés pendant des périodes de stress, d'effort ou d'autres facteurs encore. Les acides aminés non essentiels sont : L-alanine, L-acide aspartic, L-citrulline, L-cystine, L-acid glutamique, glycine, L-orithine, L-proline, L-serine, taurine, L-tyrosine, et la L-GLUTAMINE.

Notre corps utilise rapidement la L-Glutamine pour de nombreuses fonctions du corps et les réserves sont toujours maintenues à un faible niveau. Si le réservoir est vide, le corps va se servir de ses propres tissus et entrer en phase catabolique. Pourquoi est-ce que ça arrive ?

A vrai dire, le corps va commencer à rechercher une source de L-Glutamine pour refaire ses réserves logées dans les tissus musculaires.

A nouveau, je vous pose la question. Pourquoi devons-nous prendre un supplément d'un élément que nous avons déjà ? Si notre corps fonctione comme une machine en générant ses acides aminés, pourquoi alors en avons-nous besoin en plus grande quantité ?

Pourquoi devrions-nous prendre de la glutamine ?

Rappelez-vous que le corps peu rapidement épuiser ses réserves de L-Glutamine en pratiquant des exercices à haute intensité. C'est aussi pour cette raison que la Glutamine économise l'azote et augmente la synthèse des proteines. C'est aussi la raison pour laquelle cette formule recommande la supplémentation en L-Glutamine.

Premièrement, cela aidera à neutraliser les effets catabolisant du cortisol, lequel est induit par les exercices à haute intensité et fait en conséquence de la L-Glutamine un supplément anti-catabolique. D'un point de vue général, les bodybuilders et les autres athlètes de haut niveau, recherchent toujours un moyen pour augmenter leur retention d'azote et de glycogène musculaire, c'est là qu'intervient favorablement la L-Glutamine.

La L-glutamine, ou comment sauvegarder le muscle et l'anabolisme musculaire ?

La structure moléculaire de la L-Glutamine possède non pas un mais deux atomes d'azote, ce qui, d'un point de vue biochimique, est un avantage certain ! La Glutamine agit comme un donneur d'azote durant l'entrainement très intense et permet de stocker partiellement du glycogène pour l'énergie musculaire en économisant la créatine et en bloquant les effets du cortisol, l'hormone principalement responsable du catabolisme musculaire.

En dernier lieu, la L-Glutamine aide au maintient du système immunitaire dans des conditions de stress importantes. Les besoins journaliers en L-Glutamine peuvent différer suivant vos besoins nutritionnels votre taille, votre sexe, votre âge et le degré de vos activités. Généralement, les besoins individuels en L-Glutamine sont calculés suivant des recherches sur des groupes d'expérimentation.

Qu'est-ce que la Glutamine peut faire pour moi ?

Je vous laisse quelques informations à ce sujet. Voici quelques raisons qui vous permettent de croire que la supplémentation en L-Glutamine vous sera bénéfique.

Récupération musculaire et croissance:

Le niveau de L-Glutamine descend significativement durant les entrainements intenses et cela place un stress important sur vos muscles. Ajouter de petites quantités de L-Glutamine tout au long de la journée pourra corriger le déséquilibre qui risque de se créer avec l'entrainement; surtout si celui-ci est intense. Cela profite finallement à la synthèse proteinique du tissu musculaire. Quand l'équilibre est atteint, les cellules musculaires commencent à augmenter de volume.

Le système immunitaire:

La molécule de L-Glutamine est un substrat, c'est à dire qu'elle se présente comme un élément avec lequel d'autres molécules pourront se construire. C'est pour cela que la L-Glutamine est un des acides aminés les plus important pour le bon fonctionnement du système immunitaire.

Le fonctionnement cérébral:

La L-Glutamine est un élément essentiel dans le fonctionnement du métabolisme cérébral car cet acide aminé permet la fabrication de différents neurotransmetteurs. En outre, une quantité suffisante de L-Glutamine peut améliorer la concentration mentale et la sensation de vigilance.

Conclusion sur la Glutamine

Ne confondez pas la L-Glutamine avec l'acide glutamique. Même s'ils vous semblent similaires, ces deux acides aminés sont différents, de même pour leur applications. L'acide glutamique se présente comme un important facteur métabolique pour la production d'énergie, le fonctionnement cérébral et le système immunitaire. En combinaison avec la vitamine B6, l'acide glutamique sera converti en L-GLUTAMINE dans le foie.

Au-delà de ces applications pratiques, la L-Glutamine procure au bodybuilders et aux powerlifters une grande variété de bienfaits comme une plus grande disponiblité énergétique pour l'entrainement, une meilleure congestion musculaire, une vigilance accrue et des muscles plus gros et de meilleure qualité ! Alors, remercions l'agent Beef d'avoir risqué sa peau pour opporter au monde son nouveau secret.

Wanafit.com

N.B : Les conseils ou indications indiqués par cet article ne sont donnés qu'à valeur indicative et pour information. Bien que basées sur des recherches scientifiques sérieuses, ces explications ne vous dispensent pas d'une consultation en cabinet médical et de l'avis de votre médecin.

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