Spécialiste des compléments alimentaires de grandes marques
Frais de port offerts dès 60€ d'achat*

Bienvenue,
Panier

Aucun produit

Expédition 0,00 €
Total 0,00 €

Commander

Livraison offerte dans60,00 €

L'importance du sommeil

Comme pour tous les bodybuilders, nous sommes à  la recherche constante de nouvelles possibilités plus efficaces pour gagner du muscle. Le tout dernier supplément, un programme très sophistiqué, un nouveau régime. basé sur la nutrition sportive... Toutes ces choses sont sacrées et d'une importance capitale mais ce qui est d'autant plus important, c'est le sommeil.

5 raisons pour retrouver la forme à la manière du bodybuilding

L'avantage à retirer du bodybuilding consiste en une amélioration ducorps et de la santé comme peu d'autres sports pourront vous le donner. Par définition, la musculation construit non seulement du muscle mais il améliore aussi votre capacité aérobique, votre système immunitaire, votre mental et votre bien être. 

Une perception faussée de la réalité

Tout le monde pourrait jetter un oeil critique sur le bodybuilding et ses succès, sur sa popularité grandissante et les innombrables avantages reçus par cette pratique, vraiment gratifiante. C'est effectivement le cas pour une grande majorité des athlètes et bodybuilders qui ne cessent d'affirmer qu'ils amélioent leur santé, leur estime d'eux-même ainsi que leur vision de la vie grâce aux bodybuilding. 

Comment votre personnalité va t-elle affecter vos résultats !

La majorité d'entre nous commenceront leur programme d'entraînement de musculation avec de bonnes intentions, avec l'objectif de gagner plus de muscle tout en utilisant un maximum de graisses stockées. En préparant un bon programme, vous déterminerez la fréquence de vos entraînements, la durée de vos exercices, la meilleure nutrition sportive à adopter avec plusieurs méthodes d'entraînement. Alors, quels sont les paramètres à prendre en compte pour gagner du muscle, plus vite, tout en perdant toutes ces graisses indésirables ?

La relation esprit / muscle

La force de l'esprit est particulièrement importante. En effet, notre cerveau interprète nos sensations, ce qui, indirectement, impacte notre motivation, notre énergie, et l'intensité d'entraînement. Cependant, les charges levées dans le cadre d'une activité de résistance comme la muculation et l'entraînement aérobique, nous procurent de réels avantages sur notre force mentale.

Les compas de mesure sont-ils efficaces...

Lorsque vous consacrez toute votre énergie sur la possibilité de retrouver la meilleure forme possible pour votre plaisir et votre santé, il est compréhensible que les fabricants de suppléments et d'accessoires sportifs soit aussi florissants. De nombreuses approches existent pour vous aider à atteindre et maintenir la santé. Un grand nombre d'entre-elles vont traiter de régimes alimentaires surveillés et de programmes d'entraînement sportif.

L'importance du sommeil

Tout un chacun vous dira que de passer un grand nombre d'heures en salle de musculation vous fera gagner du muscle, c'est vrai. Cependant, ça n'est jamais durant ces heures que la croissance musculaire va se jouer, vous le saviez déjà. Ce n'est que pendant votre sommeil que les processus de croissance se mettent en place et que la prise de muscle va devenir effective sur le plan de l'hypertrophie.

Reprendre progressivement une activité physique

Certains d'entre nous vont tout doucement dépasser la quarantaine mais la condition physique de nos 20 ans aura disparu depuis un moment. Plusieurs causes physiologiques vont expliquer ce ralentissement du métabolisme, mais aucune d'entre elles ne vous donnera une excuse pour dire que c'est la faute du manque de temps ou des circonstances. A vrai dire, je n'aime vraiment pas entendre quelqu'un dire qu'il n'a pas le temps de s'occuper de lui-même.

Pour ceux qui confondent charges et intensité

Cela fait des années que je pratique la musculation (presque 24 ans…) et tous les ans, des débutants arrivent en salle et prenent des poids trop lourds pour leur potentiel de force musculaire. C'est à croire qu'ils pensent qu'au plus les charges sont lourdes, au plus leurs prise de masse sera importante et rapide. En réalité, ils ne feront qu'augmenter sensiblement leurs risques de blessures (hernies discales, déchirures musculaires et autres problèmes sérieux de santé), sans oublier qu'un risque de fatigue intense prématuré et de désintéressement pour le bodybuilding devraient rapidement s'installer.

Paiement sécurisé

Toutes vos transactions sur Wanafit sont 100% sécurisées

Livraison rapide

Livraison Chronopost ou Colissimo de 24 à 48h

Retours & échanges

Vous disposez de 30 jours ouvrables pour échanger vos produits

Besoin d'aide ?

N'hésitez pas à nous poser vos questions par e-mail