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L'intensité du cardio training

Savoir conseiller un sportif ou un sédentaire sur la meilleure pratique de cardio training possible ne sera pas forcément une chose évidente, pour une raison fort simple : la l'intérêt final de ce type d'exercice n'est pas toujours interprétable à première vue. De là, un grand nombre d'athlètes essayent d'éviter le cardio training ou se donnent des excuses pour ne pas en faire. Malgré tout, ceux qui pratiquent cette activité ne pensent pas être plus avancés que ceux qui n'en font pas ou très peu.

Stacker E2 Extreme comparatif

Les formules de stimulants toujours plus performantes et sûres pour votre santé n'ont de cesse de remplir les étagères des distributeurs de compléments alimentaires. Muscletech, Stacker ou ALRI se placent aujourd’hui en première position. Quelle formule vous conviendra le mieux ?

Weider Nutrition Body shaper protein drink comparatif

Une quantité innombrable de boissons dynamisantes, énergétiques ou protéinées sont présentes sur le marché mais la quantité ou la qualité des nutriments n'est pas toujours au rendez-vous. Pour cette raison, nous avons sélectionné Weider Nutrition avec Body Shaper protein drink, Reflex Nutrition avec Whey Refresh et Met Rx avec Ready to Drink.

Le bodybuilding est-il un sport déviant ?

Les bodybuilders aiment penser que le sport qu'ils ont choisi reflète ce qu'ils sont et les nombreux traits de caractère sur lesquels ils se sont construits: la résistance, la force, la discipline, le dévouement, le courage, la passion et la motivation sans faille pour le progrès. Pour être franc, le bodybuilding ne nécessite t-il pas toutes ces qualités ?

Le Chrome, Un minéral essentiel

Le chrome fait partie des oligoéléments qui ont souvent fait figure de star des micronutriments parmis les bodybuilders et la majorité des athlètes de la force. Des études scientifiques ont souvent prouvé que le chrome était doté d'un potentiel sur le fonctionnement de l'insuline. Au sujet de cette hormone, elle est libérée par le pancréas. Elle se trouve au centre de multiples actions anaboliques, elle fonctionne avec d'autres hormones (testostérone) ou à l'opposé de l'hormone de croissance. Cet article décrit le rôle du chrome sur l'insuline et sur l'organisme.

Le Zinc, un minéral méconnu et tout aussi essentiel

Comment définir le zinc ?

Le zinc est un oligoélément (minéral essentiel en faible quantité), qui intervient sur plusieurs métabolismes du corps humain. Le zinc entre dans la composition de nombreuses enzymes, il joue intervient sur la fonction reproductrice, sur la santé du système immunitaire, il travaille avec la vitamine A, il intervient sur la fonction des protéines, des hydrates de carbone et des graisses. Les sources les plus riches en zinc sont la viande de bœuf, la dinde et le porc.

Pour ceux qui confondent charges et intensité

Cela fait des années que je pratique la musculation (presque 24 ans…) et tous les ans, des débutants arrivent en salle et prenent des poids trop lourds pour leur potentiel de force musculaire. C'est à croire qu'ils pensent qu'au plus les charges sont lourdes, au plus leurs prise de masse sera importante et rapide. En réalité, ils ne feront qu'augmenter sensiblement leurs risques de blessures (hernies discales, déchirures musculaires et autres problèmes sérieux de santé), sans oublier qu'un risque de fatigue intense prématuré et de désintéressement pour le bodybuilding devraient rapidement s'installer.

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