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Gardez vos abdos en forme !

Alors que le printemps arrive, les gens envahissent les salles en espérant perdre leur excès de graisse et définir leur physique à temps pour la plage. A chaque fois que je me rends à la salle, c'est la même chose et je suis sûr que vous le voyez aussi. 

Trouverez-vous la clé ? Partie I

Débuter la musculation reste pour chaque individu une expérience absolument unique à de nombreux niveaux. L'excitation, la découverte d'un sport difficile voire parfois ingrat et déroutant les premières semaines nous procure pourtant un plaisir sans commune mesure avec ce que pourra ressentir un autre sportif: celui de se voir progresser sur le plan physique.

L'Oxyde nitrique, un peu plus qu'un vaso dilatateur

Ce n'est que très recemment que cette molécule a fait l'objet de toute l'attention de la communauté scientifique en se concrétisant par la nomination de Robert Furchgott, Fend Murad et Louis Ignarro au prix Nobel de médecine pour leurs travaux sur l'oxyde nitrique et son lien avec le système cardio-vasculaire. Il serait vraiment tristre à mon avis, de ne pas signaler ni de ne pas féliciter les dernières découvertes de la médecine concernant notre sport d'un point de vue général et le bodybuilding en particulier.

Musclez votre dos avec la localisation

Votre dos est un muscle, je devrais dire les muscles, difficile à travailler en musculation pour plusieurs raisons évidentes. D'une part, il n'est pas toujours facile d'obtenir à la fois largeur et épaisseur et d'autre part, le nombre de muscles à travailler est très important. 

Les trois muscles de vos biceps

Ca pourrait vous sembler étrange mais les programmes de musculation les mieux conçus pour les biceps, tout comme les meilleurs bodybuilders de la planète, ont conscience que la physiologie du muscle fléchisseur appelé biceps ne s'arrête pas à ses deux parties principales, intérieure et extérieure.

La musculation au quotidien

Cela fait peut-être plusieurs années que vous avez commencé la musculation et que vous avez pris vos habitudes d'entraînement mais avec le temps, la routine s'installe. Certaines de ces habitudes vous permettront de progresser, d'autres constitueront un frein à vos progrès en terme de masse musculaire, de volume ou de perte du poids. 

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