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L'ATP : votre monnaie d'échange

Sans aucun doute possible, la molécule complexe la plus essentielle à la libération d'énergie est l'ATP (L'adénosine Tri-phosphate: Il s'agit d'un nucleotide associé à 3 phosphates, élaboré dans les mitochondries). L'ATP nous permet de stocker des phosphates et de les libérer pour produire de l'énergie au coeur des cellules.

L'intensité du cardio training

Savoir conseiller un sportif ou un sédentaire sur la meilleure pratique de cardio training possible ne sera pas forcément une chose évidente, pour une raison fort simple : la l'intérêt final de ce type d'exercice n'est pas toujours interprétable à première vue. De là, un grand nombre d'athlètes essayent d'éviter le cardio training ou se donnent des excuses pour ne pas en faire. Malgré tout, ceux qui pratiquent cette activité ne pensent pas être plus avancés que ceux qui n'en font pas ou très peu.

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