Vitamines et minéraux  pour la récupération

La récupération et la réparation des tissus endommagés demande une quantité très importante de vitamines et de  minéraux qui participent à la synthèse de nouvelles cellules. Certaines vitamines et certains minéraux sont requis pour faciliter la formation de composés endogènes anti-inflammatoires, ce qui inclut : 

• La vitamine B6
• La vitamine E
• La vitamine C
• La niacine
• Le zinc
• Le sélénium
• Le magnesium

De nombreuses vitamines et minéraux servent également d’antioxydants et nous aident à nous protéger contre les dommages oxydatifs produits par l’inflammation.

Les vitamines

La vitamine C:

La vitamine C est nécessaire à la synthèse du collagène et est un antioxydant puissant. Elle est impliquée dans l’hydroxylation enzymatique de la proline pour former la 4-hydroxyproline, un acide aminé qui fait partie de l’intégrité du collagène et de l’élastine.

Des recherches sur la vitamine C ont montré ses capacités à réduire la douleur et l’inflammation après l’exercice. Selon une étude, 400 mg de vitamine C par jour peut réduire l’inflammation due à l’exercice. Dans une autre étude, l’utilisation de la vitamine C a augmenté la récupération après un exercice épuisant.

La vitamine E:

Egalement connue comme antioxydant, la vitamine E, a démontré des ses propriétés à réduire le stress produit par l’exercice sur les muscles endommagés et la douleur causée par l’arthrite.  

Autant la vitamine C que la E sont importantes dans le traitement de l’arthrose comme le montre plusieurs études, peut-être est-ce dû à la réduction du stress oxydatif. Ces deux vitamines sont utiles pour réduire la fatigue musculaire qui résulte de l’exercice. Des études cliniques rapportent qu’un supplément en vitamines C et E réduisent l’inflammation et la douleur musculaire ou des articulations. 

La vitamine D:

La vitamine D en déficience est très commune, spécialement pour les climats du Nord. Des études ont prouvé qu’il y avait un lien entre la carence de vitamine D et de nombreux problèmes de santé liés aux inflammations. Des suppléments en vitamines D ont permis dans la plupart des cas de réduire très largement ces inflammations.

Les vitamines B:

De nombreuses études médicales ont mis en évidence les propriétés anti-inflammatoires de la niacine et ses bienfaits sur les rhumatismes et l’arthrite. Le Pantothenate ou vitamine B5 a montré une influence sur la réparation et la synthèse du collagène. Des études ont aussi montré qu’un niveau faible de vitamine B5 était inversement lié à une augmentation des douleurs articulaires et à la raideur des articulations. 

De nombreuses vitamines B prennent l’inflammation pour cible et les cytokines pro-inflammatoires comme pour les vitamines B6, B12 et l’acide folique. La Methylcobalamine, ainsi que d’autres donneurs du groupe méthyle comme la bétaine, la méthionine, avec l’aide la vitamine B6 ont de multiples fonctions dans le corps comme l’augmentation des SAMe et la conversion de l’homocysteine (à de haut niveau, ce nutriment augmente les risques de maladie cardio vasculaire) vers l’acide aminé méthionine.

Les minéraux

Les minéraux sont nécessaires aux fonctionnement normal des cellules et nombre d’entre eux servent comme cofacteurs dans de nombreux processus enzymatiques impliqués dans la synthèse du tissu connectif des macromolécules. Le Calcium et le phosphore (sous forme de phosphates), et la vitamine D sont tous trois des régulateurs et jouent un rôle important dans la santé des articulations et des os. La vitamine D en addition à ses effets sur le métabolisme du calcium joue aussi un rôle sur la régénération du cartilage.

Le Bore et le manganèse sont deux cofacteurs critiques du collagène, de sa synthèse et du métabolisme. Certains médicaments sont connus pour interagir négativement avec les minéraux. Une supplémentation pourrait fournir les doses adéquates au corps.

Des preuves cliniques suggèrent qu’une déficience en zinc ait un impact important sur les tissus connectifs et leur synthèse. La première fonction du zinc est d’agir comme cofacteur dans le système des enzymes qui régulent la prolifération cellulaire et la croissance ainsi que sur l’intégrité immunitaire. Une diminution de la synthèse du collagène et de la force ainsi que sur la récupération après une blessure ont été constaté chez les animaux qui avaient une carence en zinc. 

Le cuivre est un co-enzyme du lysyl-oxidase, un élément essentiel pour la conversion du collagène et de l’élastine, ainsi que pour les articulations. Il possède des propriétés anti-inflammatoires et pourrait réduire l’arthrite et les articulations endommagées. 

Assistance aux articulations

Les produits d’assistance au fonctionnement articulatoire peuvent contenir des doses thérapeutiques de toutes les vitamines et minéraux déjà cités ainsi que d’autres ingrédients pour aider à contrer les problèmes musculosquelettiques et combattre les douleurs musculaires, les crampes et les blessures.

Par exemple, de fortes doses de vitamine B12 sont contenues dans ces produits. Ils contiennent de la B12 sous forme de methylcobalamine, une forme active de vitamine B12 qui est mieux absorbée et assimilée par le corps que le cyanocobalamine, une forme moins coûteuse de B12 généralement fournie par les suppléments nutritionnels.

Ces produits d’assistance des articulations sont formulés pour soutenir le muscle, le cartilage et les articulations de différentes manières. En maintenant l’intégrité des tissus; ils peuvent aider à limiter les problèmes musculosquelettiques quel qu’en soit la cause. Ils permettent aussi de soulager les douleurs et les courbatures. 

En procurant au corps de nombreux éléments qui travaillent en synergie pour diminuer l’inflammation et aider le corps à synthétiser normalement ses ligaments, ses muscles et tendons, ils peuvent aider à réparer les blessures musculosquelettiques, quel qu’en soit la cause.