Le Top 10 de l’enquête pour choisir sa salle de gym
Vous vous êtes donc finalement décidé à démarrer un programme de fitness et vous êtes maintenant en quête de la salle de sport la plus parfaite à vos yeux.
Ou peut-être cela fait-il un bon moment que vous vous entrainez religieusement à domicile et vous sentez que l’environnement de la salle pourrait garder votre motivation intacte et vous offrir en plus l’aspect social de l’entrainement que vous ne pourriez pas recevoir en vous entrainant à la maison.
Les circonstances mises à part, il y a quelques éléments clés que vous devriez prendre en considération lorsque vous recherchez une nouvelle salle de musculation.
Cela va évidemment entrer en compte comme facteur important chez la plupart des sportifs. Aujourd’hui nombreux sont ceux qui ne peuvent s’offrir l’adhésion et les frais extrèmenent élevés d’un entrainement personnel que seul les clubs de musculation d’élite peuvent fournir. Quoi qu’il en soit, ça ne veux pas dire que vous deviez vous tenir à l’écart des salles Si vous êtes assez malin dans cette affaire vous pourrez souvent trouver le moyen de payer moins cher.
Les périodes à prix réduit
La première chose à considerer quand vous achetez votre abonnement c’est la période de l’année. La plupart des salles de musculation offrent des prix réduits aux moments d’inscriptions les plus intenses comme après le nouvel an et en septembre lorsque la plupart des étudiants entrent en cours.
C’est à ce moment qu’ils anticipent la plus importante partie de leurs abonnements, lorsque la clientèle sportive tentent d’assumer ses résolutions de la nouvelle année ou que les gens reviennent dans la routine des choses après leur break estival.
Si vous le pouvez, essayez de faire durer votre carte de membre jusqu’à l’une de ces périodes et vos chances de payer moins chers grandiront d’autant.
Deuxièmement, lorsque vous avez trouvé votre sale de musculation et que vous vous y sentez bien, évitez de succomber aux pressions des vendeurs qui essaieront et qui réussiront à vous vendre leurs produits. Ce sont de vrais professionnels et ils sont bien formés pour vous faire croire que vous avez vraiment besoin de ce qu’ils vendent.
Vous vous retrouverez peut-être à payer pour des options dont vous n’avez pas l’utilité. C’est très importants de le remarquer avant de vous asseoir et de signer le contrat. Demandez que quelqu’un vous en explique clairement les termes. (ex. Méthodes de paiement, options de paiement en plusieurs fois… etc).
Eviter les engagements à long terme
S’il y a bien une chose pour laquelle les salles de musculation sont connues, c’est de vous forcer à prendre un abonnement sur le long terme lorsque vous signez votre adhesion au club pour 1 à 3 ans d’un seul coup. Ce n’est généralement pas la meilleure attitude à adopter si vous ne vous sentez pas en harmonie avec le club après une courte période de temps. Vous vous sentirez littéralement bloqué à l’intérieur et vous devrez payer, quelque soit votre intention de vous y rendre ou pas.
Ces temps ci de plus en plus de sale de fitness se spécialisent seulement sur un groupe spécifique d’adeptes de la musculation et du bien être. Ce sont des salles de musculation qui visent seulement les femmes, les seniors, les athlètes de compétition ou les hommes.
Cela pourrait plus particulièrement vous concerner si vous êtes une femme. La plupart d’entre elles se sentent légèrement intimidées parmis tous ces hommes qui lèvent de la fonte et elles finiraient bien par esquiver cette partie de l’entrainement, une chose que vous voulez absolument éviter.
D’un autre coté, certains hommes pourraient bien se sentir intimidés par les femmes qui lèvent plus lourd qu’eux. Ha!
Elles pourraient aussi se sentir mal à l’aise en se rendant dans une salle de musculation mixte alors qu’elles se sentent observées par le public masculin et qu’elles pourraient passer plus de temps à s’entrainer plutôt que de s’inquiéter de savoir ce que les autres pensent d’elles.
Les programmes spécialisés
L’autre avantage d’un public sportif des salles de musculation specialisés s’apparente aussi au fait qu’ils peuvent plus souvent proposer des programmes plus attirants pour la clientèle qu’ils veulent toucher. Par exemple, les salles qui visent les seniors peuvent plus souvent proposer des cours aquatiques, un genre d’exercice bien plus facile pour les articulations et qui causera bien moins de stress au large public que constitue les seniors.
Il y a combien de membres ?
Finalement, la dernière chose que vous aimeriez bien savoir à propos du profil des membres concerne leur nombre et le degré d’occupation de la salle durant les heures de pointe.
Vous ne voulez probablement pas passez votre temps d’entrainement à poireauter en attendant que les bancs soient libres donc, si vous prévoyer de venir vous entrainer juste après le travail ou au matin avant de partir au boulot (comme le fait la majorité des sportifs du fitness ou de la musculation), ce genre d’information sera toujours bon à prendre.
Il est peut-être aussi important pour vous de trouver une salle de sport qui a plus d’équipement de cardio training car ces derniers semblent souvent être occupés durant les heures de pointes et vous pourriez alors rencontrer moins de soucis à prendre votre douche et vous organiser en conséquence.
Quand vous cherchez une salle de musculation, il y a une chose que vous devriez absolument faire, c’est de vous rendre à l’intérieur et d’y faire le tour. Il y a tellement de differents types d’équipement à notre époque que vous voudrez sûrement vous assurer que la salle que vous convoitez possède bien ceux que vous utiliserez.
Si vous utilisez principalement les haltères, assurez-vous qu’il y a de nombreux racks dans la salle. De cette manière, vous pourrez poursuivre votre entrainement sans gêne.
Si vous observez bien les machines, vous remarquerez que certaines des plus perfectionnées d’entre elles ont des options que vous pouvez changer de manière à mettre plus de poids sur certaines phases de l’exercice (par exemple durant la phase concentrique (celle où le muscle se racourci)). Cela pourrait vous aider à varier votre routine d’entrainement un peu plus et à passer le cap de la stagnation musculaire.
Il y a d’autres facteurs à observer sur les machines à poids libres. Si elles ne sont pas entretenues et qu’elles ne paraissent pas si solides que cela au point qu’elles semblent s’effondrer très bientôt, cela devra vous inquiéter. La plupart des salles de musculation anciennes que vous pourrez visiter possèdent ces machines qui semblent tout droit sorties de l’ère des dinosaures et ne semblent pas représenter ce qu’il y a de plus sûr à utiliser.
Un autre facteur important à considérer se trouve être l’espace de stretching. La plupart des salles de musculation et de fitness n’en ont même pas une ou ne réservent qu’une petite place pour le stretching.
Le Stretching représente une part importante de votre entrainement et ne devrait pas être minimisé.
Si l’espace ne peut accueillir qu’une ou deux personnes à la fois, vous risquez fort de ne pas consacrer beaucoup de temps à cet aspect de votre entrainement.
Les Machines de cardio training
Si vous êtes fortement axé sur la pratique du cardio, vérifier bien que les machines sont en bonne condition et qu’elles offrent les toutes dernières fonctions d’entrainement possibles. Les tapis pourront certainement s’incliner et seront aussi équipés d’un écran où vous pourrez vérifier vos pulsations cardiaques, de cette manière vous saurez à quel point vous vous entrainez avec efficacité.
Assurez-vous que les vélos sont tous munis de straps sur les pédales car il semblerait que ce soit également un problème récurrent dans certaines salles de musculation ou de fitness (il semblerait que les adeptes du cardio training les enlèvent et qu’ils disparaissent ensuite assez mystérieusement) Si vous appréciez d’alterner vos entrainements entre la musculation et le cardio training, vous pourriez peut-être également vérifier si la salle propose des machines de cardio alternatives tels que les appareils elliptiques, les rameurs et les vélos couchés.
Vérifiez le taux d’occupation
En fin de compte, lorsque vous faites votre tour de la salle, assurez-vous que toutes les parties de l’espace ne soient pas bondées de monde. Une fois que la salle est remplie et que les pratiquants se retrouvent tout autour de vous à s’entrainer, vous ne voudrez surement pas vous laisser distraire durant vos exercices et sentir que vous n’avez qu’une place limitée pour vous entrainer. Cela pourrait vous distraire et vous faire perdre votre concentration durant votre entrainement et vous placer dans une position de progression réduite et de causes de blessures probables.
4 - Les équipements supplémentaires
Certaines salles de bodybuilding et de fitness proposeront aussi à leurs adhérants quelques commodités supplémentaires à l’ordinaire tels qu’une garderie, un centre de massage ou de soins (en payant généralement une cotisation plus élevée) et un snack bar diététique.
Si vous avez un jeune enfant en bas âge et que vous avez du mal à lui trouver une babysitter, cela pourrait constituer un facteur d’adhésion décisif dans le choix de votre salle de fitness.
Vous pouriez également vous renseigner sur le coût de la garderie, s’il est inclu dans le prix de votre abonnement ou si vous devait payer une cotisation supplémentaire.
Le snack bar diététique est aussi une option pratique pour profiter de vos encas post-entrainement mais soyez bien certains qu’il propose un choix de nourriture saine et que ce ne soit pas simplement une espèce de pseudo fast food à emporter.
Quelques salles ont aussi leurs propres nutritionistes travaillant sur place et s’il s’agit d’un aspect de votre santé que vous voudriez perfectionner, vous pourriez très certainement en profiter également.
5 - Accessibilité
Vous penserez aussi à prendre en compte la distance qui vous sépare de la salle de fitness. Au plus elle se trouve loin de chez vous, au plus il est probable que vous aurez peu l’envie de vous y rendre.
Une autre option à envisager serait de prendre en considération l’éloignement de votre salle avec votre lieu de travail. C’est peut-être ce qui sera le plus pratique pour votre cas. Vous pourrez faire une halte au Gym en matinée sur le chemin du boulot ou sur le chemin de la maison dans l’après-midi.
Tant que vous devrez effectivement sortir de chez vous (ou que vous sortez du boulot) au moins, de cette manière, vous n’aurez pas à gérer ce genre d’inconvénient.
6 - La propreté des lieux
Ca ne semble pas être à première vue un facteur déterminant à prendre en compte pour commencer mais une fois que vous y êtes et que vous vous y entrainez, si la salle n’a pas été proprement entretenue et régulièrement nettoyée, vous risquerez certainement de vous y sentir très mal à l’aise une fois que vous utiliserez l’équipement.
Vérifiez certaines choses comme les serviettes propres laissées à l’usage des membres pour leur entrainement ou les nombreuses bombonnes de spray situées aux quatre coins de la salle de body pour nettoyer l’équipement juste après l’usage et n’oubliez pas de demander si la salle est régulièrement visitée par le personnel d’entretien.
Rien n’est plus frustrant en allant à la salle que de trouver une petite pièce de machine cassée, de le signaler à un responsable et de retrouver le même appareil cassé quelques jours plus tard alors que vous êtes à nouveau prêt pour l’entrainement.
Bien sûr, certains problèmes demandent plus de temps que d’autres pour la réparation mais les petites choses peuvent bien souvent se retouver réglées en deux temps trois mouvements pour peu que quelqu’un s’en charge rapidement.
8 - Les heures d’entrainement
Chacun d’entre nous a ses préférences quant à ses heures favorites d’entrainement. Certains culturistes préfèrent le matin de bonne heure alors que d’autres pratiquants du fitness ou de la musculation attendront plutôt que la salle se vide pour profiter des équipements tard en soirée.
Certaines salles de Body sont ouvertes 24 heures de long pour leurs membres, c’est peut-être finalement quelque chose que vous recherchez.
Renseignez vous sur les horaires d’été. Sont-ils fermés durant les vacances scolaires ? Qu’en est-il des week ends ? Ont-ils des horaires réduits ces jours là ?
Suivant votre motivation face à l’entrainement, vous pourriez très bien exiger d’une salle qu’elle reste ouverte la plupart des jours de la semaine.
De nombreux pratiquants utilisent leurs jours de congés et les vacances comme un temps proivilégié pour le sport en salle ; en observant comment ils profitent de leur temps de loisir, vous aurez finalement une chance de pouvoir rester plus longtemps sur place. Une salle de culturisme qui reste ouverte représente un avantage carrément décisif.
9 - Les Options de l’entrainement personnel
Les salles de musculation et fitness proposent souvent différents types d’options pour votre entrainement personnel. Certains d’entre eux vous proposeront des cours qui sont inclus dans votre abonnement alors que d’autres vous offriront la possibilité de souscrire à tout un lot de combinaisons d’entrainements possibles.
Il y a souvent possibilité de négocier ; au plus vous prenez de cours, au plus le prix de la séance sera bon marché.
Essayez de savoir s’ils font des réductions pour les groupes et si vous avez un ami qui s’entraine dans cette salle également, cela pourrait se revéler être une bonne solution pour economiser un peu d’argent et rendre l’entrainement beaucoup plus drôle !
Posez des questions sur les qualifications du personel qu’ils emploient. Certains entraineurs ne sont souvent guère plus que des machines à compter le nombre de vos répétitions; vous pourrez ainsi vous assurer que vous donnez bien votre argent à quelqu’un de qualifié et qui sait de quoi il parle.
Certains diplômes sont relativement faciles à obtenir, donc, vous serez bien avisé de rechercher quelqu’un qui possède un certificat élevé afin d’être sûr que vous obtiendrez l’aide et les nombreux conseils dont vous avez besoin dans votre quête de gain ou de perte de poids.
10 - Les Privilèges du membre
La dernière chose que vous voudrez sûrement prendre en considération concerne les privilèges liés à votre adhésion au club. Certaines salles offrent des réductions sur certains services comme les séances de bronzage ou les vêtements de fitness en magasin (et particulièrement s’ils sont situés près de la salle.)
Très souvent aussi, c’est une chaîne de salle de musculation que vous allez rejoindre, vous serez alors autorisé à vous rendre dans les autres filiales du club sans frais supplémentaires. Cela pourrait s’avérer pratique si votre carrière professionnelle vous oblige à voyager souvent.
Conclusion
En bref… Avant de signer un contrat pour 3 ans dans la première salle que vous rencontrerez sur la route, essayez plutôt de faire un peu de shopping, de poser quelques questions et même de demander à faire un essai d’une semaine si ce genre d’adhésion gratuite est disponible.
Vous pourrez bien souvent disposer d’une carte d’essai pour vous familiariser avec le club de fitness avant de conclure le moindre engagement, ce qui vous laisse une chance parfaite de voir si une salle en particulier répond à vos attentes.
Si certaines choses vous manquent, il y aura toujours des chances qu’une autre salle se trouve pas très loin de chez vous alors gardez tout cela en tête et rendez-vous au prochain club de musculation. Après une recherche bien organisée, vous serez sur le point de trouvez celle qui répondra parfaitement à votre style d’entrainement !
