Sport / enduranceAvec le bodybuilding, l'objectif général est plutôt simple : augmenter la masse musculaire avec l'entrainement de la résistance, un régime adapté et une bonne supplémentation. En pratique, même si c'est plus facile à dire qu'à faire. Pour gagner de la masse, certains faits universels doivent être suivis. Le cerveau est impliqué dans un nombre incalculable de fonctions incluant la synchronisation et le maintient de processus et de comportements associés à la construction musculaire. Lever un poids peut sembler relativement simple mais derrière ceci se cache un nombre impressionnant de processus préliminaires qui commencent dans le cerveau. Et ça ne s'arrête pas là. Quels peuvent être les bienfaits de l'entrainement de résistance et d'autres formes d'exercices dans les mois qui précède la naissance ? C'est une question que m'a posé ma femme récemment. En tant que bodybuilders nous aimons penser que le sport que nous avons choisi reflète qui nous sommes et les attributs sur lesquels nous sommes construits: la force, le dévouement, la discipline, le courage, la passion et le sacrifice. Après tout, le bodybuilding ne demande t-il pas toutes ces choses ? Les preuves qui démontrent l'efficacité de la supplémentation du bodybuilding sont assez nombreuses. Les suppléments comme les protéines en poudre, la glutamine, la créatine et les acides aminés sont connus pour apporter une aide appréciable depuis fort longtemps et les suppléments relativement nouveaux comme le ZMA, les pro-hormones, tiennent déjà leurs promesses. Nombre d'entre nous commence leur programme de bodybuilding avec les meilleures intentions, avec le but de faire plus de muscle tout en perdant un maximum de graisse corporelle. En planifiant un programme, vous allez déterminer la fréquence des entraînements, leur durée, votre nutrition, et diverses méthodes d'entraînement. Les exemples abondent et nous le constatons depuis longtemps, nous ne sommes pas tous égaux devant ce que nous mangeons. On pourait très bien, à partir d'une règle simple, se dire que chaque protéine ou glucide valent 4 kcalories alors que les graisses en valent 9 mais la manière dont ces calories sont métabolisés est différente pour chacun d'entre nous. Sans oxygène nous ne pourrions pas vivre mais c'est aussi elle qui nous tue à petit feu, très petit feu… mais il n'est pas là de s'éteindre. Nous pouvons pas contre empêcher le feu de s'étendre, c'est le rôle des antioxydants.
 
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