Vitamines Elles sont vitales pour le succès en bodybuilding pour la récupération et elles sont nombreuses et variées. La récupération est importante car sans cela, la réparation du tissu musculaire ne pourrait pas advenir. Le sommeil, le post-entrainement et la supplémentation, en sont les meilleures méthodes. Ca fait des années que je m'entraîne (presque 18 ans à vrai dire…) et je vois tous les ans des débutants arriver en salle en prenant des charges excessives pour leur capacité de travail musculaire. A croire qu'ils sont persuadés qu'au plus les charges augmentent, au plus leurs progrès seront importants et rapides. En vérité, ils ne font qu'augmenter considérablement les risques de blessures (déchirures, hernies discales et autres problèmes de santé), sans parler d'un risque prématuré de fatigue intense et de désintéressement rapide pour les sports de force.
|
