Minéraux La plupart des bodybuilders, du moins les plus sérieux, comprennent parfaitement que de consommer certaines graisses est nécessaire au maintien de leur santé et de leur progression sportive. Il est d'ailleurs devenu évident pour les chercheurs que le régime alimentaire, autant que l'exercice, contribuent à influencer les taux de sécrétion hormonaux, et le niveau de testostérone notamment. A ce niveau, des études ont suggéré qu'un pourcentage de graisses égal à 20 % du nombre total des calories ingérées - c'est à dire considéré comme pauvre en graisses - pouvait entraîner une baisse du taux de testostérone en comparaison à un régime riche en matières grasses (40 % environ).
|
