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Wanafit vous propose des articles d'approfondissement sur la musculation et le fitness et en particulier sur les usages optimisés des compléments alimentaires. Gagner en force musculaire, améliorer sa prise de masse... Tout ces sujets sont traités en profondeur et avec détails par des spécialiste de la remise en forme et de la musculation sur wanafit.

  • Les associations de compléments alimentaires du mois de juin

    Le marché du complément alimentaire s'articule aujourd'hui principalement autour de deux produits phares : la créatine et la protéine, et ce, pour une raison essentielle : leur efficacité.

  • Your body as a piece of Art - Faites de votre corps une oeuvre d'art !

    La créatine reste peut-être le sujet numéro 1 qui passionne les bodybuilders de France d'Europe et d'ailleurs. C'est pour cette raison que je vous propose de revenir sur les questions les plus fréquemment posées (FAQ)

  • Triceps et masse musculaire

    D'un point de vue définition, un complément alimentaire (aussi appelé supplément) caractérise un produit nutritionnel conçu pour améliorer un régime alimentaire traditionnel afin de potentialiser ou d'optimiser les effets de l'exercice ou la performance elle-même.

  • Le rôle des protéines et la croissance musculaire

    Il est vrai que l'on dit toujours que l'on ne peut pas servir deux maîtres à la fois. Soit vous vous décidez sérieusement à prendre de la masse et du poids, donc des graisses ; soit vous entrez dans une phase de perte des graisses en évitant, si possible, de perdre la masse musculaire que vous auriez acquise. La prise de masse et la 'sèche' comme vous le diront certains, représentent les deux phases essentiellement productives du bodybuilding

  • Le FAQ de la créatine

    Habiter dans le nord de la France représente parfois un avantage et compense largement le triste temps qui peut parfois sévir en nos contrées. A une heure de Paris ou à quinze minutes de la Belgique, on profite également de la sympathie belge et de leur côté assez franchouillard. Pour ceux qui aiment la bière, la Belgique offre également un choix considérable et varié. A une heure trente de Londres, le Nord de la France est bien placé pour s'offrir un stage linguistique ou tout simplement, pour visiter la capitale britannique.

  • Petit guide du supplément alimentaire

    Il est vrai que la connaissance de votre domaine (en particulier la musculation, la diététique et la récupération musculaire) vous apportera les progrès que vous attendez. Les Américains n'ont donc pas tout à fait tort lorsqu'ils prétendent que 'knowledge is power', tachons d'appliquer cet adage à la nutrition, la prise de masse musculaire, la force ou pourquoi pas… la fonte des graisses.

  • Régime, Prise de masse et bodybuilding

    Nous avons tous débutés quelque part, même si nous avons tendance à l'oublier. J'ai moi-même démarré à 52 kg pour 1,75m, j'en pèse 78 aujourd'hui pour la même taille. Cela ne va pas non plus sans effort, sans persistance ni une connaissance adaptée du sport qui nous concerne : la musculation. Vous trouverez donc ici quelques informations utiles qui vous aideront à progresser sereinement tout vous évitant les blessures, la stagnation ou l'ennui.

  • FIBO 2009 ESSEN, Allemagne

    D'après vous ? Quel est le défaut le plus visible chez ceux qui exercent une activité physique basée sur des charges ? Un corps développé et des jambes d'anorexique. Disons que cela n'a pas grande importance si vous portez souvent votre baggy pants mais si vous portez des shorts en été ou que vous préparez un championnat de bodybuilding, cela risque d'être plus gênant.

  • "Knowledge is power" ou comment faire rimer croissance musculaire et bon sens

    Votre croissance musculaire est le plus souvent liée à un phénomène bien connu appelé hypertrophie, c'est-à-dire, une augmentation de la taille de vos cellules alors qu'un autre processus moins connu intervient également, c'est l'hyperplasie : une augmentation du nombre de vos cellules musculaires ou de vos fibres. Même si le premier système d'adaptation au stress dû à l'exercice intense est le plus fréquent, l'hyperplasie reste probable chez l'être humain, du moins, on le pense.

  • Le guide du débutant en musculation et bodybuilding

    Nombreux sont ceux d'entre vous qui s'entraînent sans connaissance précise d'un domaine pourtant bien particulier de la musculation et des sports de force : les protéines et la base de ces mêmes protéines, les acides aminés. Pourtant, vos progrès en salle dépendent en grande partie de ces macronutriments essentiels. Posez simplement la question aux pratiquants qui fréquentent votre salle; la plupart ne connaissent pas la différence entre protéines et acides aminés.







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